do wody

[...] 1000 2. twaróg KLINEK, oliwa z oliwek, jogurt naturalny = 18/15/6/ 234 kcal SUPLE po posiłku 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. tuńczyk z wody, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, ryż brązowy, ogórek świeży = 29/14/25/ 346 kcal deserowo: truskawki (250g) = 2/1/14/ 70 kcal TRENING AERO (19.30 – 19.55) [...]

[...] było widać bez żadnych podbiegów,tutaj dalej biegło mi się dobrze,mijały kolejne km,cały czas kontrolowałem tempo,gdzieś pomiędzy 7-8km punkt odżywczy,wypiłem jeden kubek wody,i w drogę,dalej to samo tempo,i tak do 10km,sprawdziłem na nim czas,patrzę na zegarek,który pokazał lekko ponad 42,5 min.,czyli gdzieś w granicach mojego rekordu na 10km [...]

[...] I nagle trzeba biegać. Do tego czas goni, nerwy... masakra. Po godzinie biegania - jest! udało sie obaj się zmieścili do kategorii do 75kg. Dalej zakupy i na hotel. Nieco wody i sodu(wyjątkowo tak wcześnie bo z tym potem nieco elektrolitów uciekło). Dalej początek ładowania, póki co ostrożnie. Wieczorem wysmarowałem czwórkę zawodników - [...]

[...] stylem. Niestety pływanie żabką jest cholernie niewygodne gdy dupa leci do góry. Dlatego jak będę przygotowywał się do kolejnego triathlonu, będę pływał w piance. Z wody wyszedłem po 14 minutach i prawie się wywróciłem, bo zmiana pozycji z poziomej na pionową była dla mnie szokiem. Żeby założyć skarpetki i buty musiałem usiąść, po czym [...]

[...] kapusta kwaszona, rzodkiew, buraki, por, szczypior, papryka, cebula, pieczarki. Napoje 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x mniszek, 1x melisa, 1x kawa, 1x zielona i 6x kubek wody. Na zasadzie 1 kubek ziółek = 1 kubek wody. Suplementy 2x rutinoscrobin, 2x multi flora (proiotyk). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01618fc2cc62463bbb514e568eb83720.png Zmieniony [...]

[...] UN Creatine: 5g do obiadu UN Animal PM: 1 paczka na noc Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Wstałem wypoczęty, rano mój przysmak - 4 szklanki wody z cytryną (pół cytryny na około 300ml wody) a później szama itp itd. Pod wieczór produktywnie z przyjacielem pograliśmy z około 5 godzin w World of Tanks i udało się [...]

[...] chłodnictwo (z lodem - mieszaniny oziębiające · lecznictwo (roztwory fizjologiczne) Sól kamienna Powstała w wyniku wytrącania się halitu podczas odparowywania wody z mórz lub słonych jezior. Znajduje szerokie zastosowanie w przemyśle chemicznym (m.in. produkcja sody, chloru) oraz spożywczym (sól kuchenna). Wodorowęglan sodu Soda [...]

04.07.17 Dzisiaj pierwszy trening obwodowy. Dodatkowo też 5g soli, czyli w sumie +10g. Wody powinno wyjść podobnie jak wczoraj. Trening FBW: 1A. Ściąganie drążka do klatki - 3x 15-10p 1B. Rozpiętki z linkami na hammerze - 3x 15-10p 1C. Unoszenie sztangi wzdłuż ciała - 3x 15-10p 2A. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 3x 15-10p 2B. Wyciskanie na [...]

Wstaje z rana i pije litr wody/coli + kawa 1.3 litra lekko (1.3). Przychodzę do roboty i zwykle pije do posilku o 8 0.5 wody i robię herbate 0.7l ktora pije sobie do 10 (2.5) wtedy kawa 0.33. O 11 jem posilek i 0.7 herbaty +0.5 (4) l wody znow. O 12 kawa i 13:30 posilek woda herbata (5.5). 14:30 kawa orzed treningiem, na treningu leje dwa razy [...]

[...] się to okazać ekonomiczniejsze (mamy płytę indukcyjną) co do plastiku i gotowania to nie przesadzajmy, idąc tym tokiem rozumowania nie powinniśmy pić herbaty zrobionej z wody zagotowanej w czajniku elektrycznym itp mięcho paruje też w plastikowym parowarze (wcześniej parowałem w tych plastikach co ryż i też w mikrofali) co do przyrządzania [...]

[...] że nogi były do samego końca zalane tak jakby były opuchnięte Kuba, a jak oceniasz swoje nawodnienie organizmu? Dużo uwagi poświęcasz płynom? generalnie piję dużo wody, choć momentami nieregularnie (w domu często mieszam ją z low carbem - rewelacja, polecam) w pracy idzie czysta woda, do tego leci sporo kawy takiego baniaczka 5 [...]

[...] dziś 2 odczyty na tanicie rano waga - 95,5kg bf - 17,6% przed pierwszym posiłkiem waga - 94,6kg bf - 13,1 a więc rozpiętość spora, mimo tego że w czasie postu piłem dużo wody, waga i tak poleciała 1kg w dół ale dziwnie zachował się pomiar fatu bo spadek o 4,5% w ciągu kilku godzin jest dość ciekawy generalnie fat określam u siebie na oko w [...]

[...] trochę lepszego smarowania w stawach oraz działania przeciwzapalnego (msm) jak znalazł. Na poniższym filmiku widać rozpuszczalność tego produktu , porcja 20g w około 250ml wody. Rozpuszczalność - świetna, zero grudek itp Smak - bardzo dobry, to mnie zaskoczyło , bo większość preparatów tego typu , opartych na hydrolizacie kolagenu mówiąc [...]

[...] w kuchni SFD, inspirowałem się nimi %-) blenduje składniki, wczoraj np. 200g twarogu + 100g banana + 200g jogurtu + trochę kakao, aromat, erytrolu w około 70-80ml gorącej wody rozpuszczam 10g żelatyny, wlewam do reszty i ponownie chwilę miksuje i przelewam do miseczek, do lodówki i za jakiś czas gotowe do zjedzenia dodatki , proporcje to już [...]

[...] przerzucić do garnka i zalać wodą, passatą, pomidorami z puszki , koncentratem - proporcje jakie tam lubisz, ja daję na oko i nie zawsze wszystko czasami tylko trochę wody i np. 2x passatę z ziołami ; to wszystko poddusić razem z 20-30min na niewielkim ogniu . Do ostatniej wersji dodałem jeszcze sporo suszonej cebuli , która zrobiła fajny [...]

[...] na mniejsze kawałki (u nas prostota sól, pieprz i papryka) i makaron np. razowy,durum itp. Wszystko razem podgotować i wychodzi z tego taka ala zupka, zależy jak dużo wody wyparuje, nie dość, ze pożywne i fajne składowo , mięso przygotowane w zdrowszej formie niż ciągłe smażenie itp. to na dodatek jest ono mega chrupkie i takie jakby w [...]

[...] nie występują Wysłałem tygodniowy raporcik Przemkowi , waga skoczyła trochę do góry, dzisiaj z rana 85.5kg (+0,8 kg w skali tygodnia). Pas nawet -0,5 cm mniej :-) Pewnie wody trochę złapałem po kilku dniach na mono, ale ogólnie dobrze przepracowany tydzień za mną. Treningi poszły dobrze, siłowo wszędzie progres, w dni wolne odhaczone aeroby, [...]

[...] Kupne sznycle z piersi indyka (biedra), obmyć ,posolić i popierzyć. Dać na rozgrzaną patelnię obsmażyć z obu stron na dużym ogniu szybciutko i wrzucić do garnka. Tam dodaję wody lub bulionu jak mam z jakiejś zupy (wtedy jest już w ogole petarda), cebulę podsmażoną troche na patelni po miesie, dosypuję paprykę i najważniejsze - co robi mega [...]

tutaj tego wczoraj nie napisałem wiec zacytuję za mną drugi trening 2treningi FBW połączone w 1 nie wiem ile wypociłem ale chyba z 5kilo wody przez cały okres na i po wypiłem chyba ze dwa litry płynów niestety przez najlepszejszą matkę mojego dziecka drugi raz z rzędu (a to drugi dzień dopiero) jestem spóźniony 1,5h na siłkę a co za tym idzie - [...]

[...] i później w 6-8h spokojnie mieszczę 4 posiłki. A że mam każdy inny i staram się jeść tylko to co lubię - jak faftaq piszę dieta musi byc życiowa - więc wchodzą jak szklanka wody. Zawsze,ale to zawsze mam ssanie ok 11-12 dzień w dzień ale mija po 10minutach i potem mogę nie jeść już do końca dnia Nie wiem czy też tak masz/macie jak chodzicie na [...]